요즘들어 집콕 생활이 늘다보니
뱃살 사이즈가 건강을 위협하고 있습니다.
다이어트를 한다고 해도 이 뱃살은 어찌할 수가 없네요.
만족할 만한 성광를 얻기 위해 도전과 실패를 반복하고 있습니다.
미의 목적으로 하기보다는 건강을 위해 체내 내장지방을 없애야한다는 목표가 생겼준다고 하니
쉽게 도전할 수 있을 거 같아서 abc쥬스만들기 공유해봅니다.
abc쥬스는 사과, 비트, 당근 3가지를 넣어 만든 쥬스입니다.
기적의 쥬스라고 불릴만큼 해독에 좋다고 합니다.
효능이 그만큼 다양하다고 합니다.
사과에는 팩틴이라는 식이섬유가 다량 들어있어 장내활동을 활발하게 해주고 노폐물을 배출해줍니다. 덕분에 장내 활동을 활발히 해주고 변비 예방에 도움을 줍니다.
비트는 혈관을 청소하는데 엄청나게 좋은 식품입니다. 몸속 나쁜 콜렐스테롤인 LDL수치를 낮춰주고 HDL의 수치는 올려줘서 혈관 청소부라고 불리기도 합니다.
풍부한 질산염이 혈관을 확장해주어서 콜레스테롤 수치 저하에 많은 도움을 줍니다.
ABC쥬스 효능중 내장지방을 감소시켜준다는 것이 가장 주목할만하다. 우르솔산이 지방을 연소하는데 필요한 갈색지방을 증가시켜준다. 아노시아닌은 아디포넥틴에 영향을 미쳐서 내장지방에 아주 효과적이라고 합니다.
사과, 비트, 당근은 모두 저칼롤리 식재료입니다. 식이섬유는 많이 함유하고 있어 실제로 칼로리는 낮습니다. 그러나 포만감은 높습니다.
다이어트를 하게 되면 항상 후유증처럼 걱정되는 게 피부미용입니다. 덜 먹고 운동량을 늘려서 피부는 거칠어집니다. 비타민과 각종 미네랄이 풍부해 맑고 깨끗한 피부에 도움을 줍니다.
ABC쥬스에는 식이섬유가 풍부하여 무조건 좋다고 할 수 없습니다. 식이섬유를 과다섭취하게되면, 복통이나 설사가 발생할 수 있습니다. 수분을 보다 많이 섭취하셔야 합니다.
<ABC쥬스 만드는 방법>
비율이 가장 중요한데 부작용을 줄이기 위해서 사과1;비트0.3;물200ML 비율로 많이 제조합니다.
아침 공복에 마시면 체내흡수율이 올라가서 더욱 좋습니다.
꼭 믹서기로 모든 재료를 마실 수 있게 만들어주세요.
