날씨가 추워지면 우리 곁을 맴도는 감기, 올해는 코로나로 인해 마스크 착용을 하니 뜸한듯 보입니다. 따뜻한 옷을 입는 것도 중요하지만 겨울 제철 과일을 먹으면서 감기 예방하시기 바랍니다. 오늘은 추운 겨울을 건강하게 보낼 수 있게 12둴 제철과일에 대한 소개를 해보려고 합니다.
1. 맛있게 차로 마실 수 있는 유자
유자는 비타민 C가 레몬보다 3배이상이어서 감기 기침 예방에 좋습니다. 감기가 자주 걸리는 분들이나 빈혈, 피로회복, 노화 예방으로도 유자는 효과적입니다.
2. 기침과 천식을 완화시켜주는 배
수분이 많은 배는 기관지를 마르지 않고 촉촉하게 해줘 기침감기에 아주 좋습니다. 몸속의 노폐물을 제거해주고 변비예방에 효과적이며 불에 탄 고기, 생선 등에서 나오는 발암물질을 몸속에서 빠르게 배출시켜준다고 합니다. 또한 입안 치석 제거까지 큰 효과가 있다고 합니다.
3. 겨율철만 되면 찾는 과일 귤
귤안에 비타민 C는 기관지 점막을 튼튼하게 해줍니다. 또한 미백효과에도 뛰어납니다.
4. 아침에 먹는 사과는 금사과
폐를 보호하는 성분이 있어 흡연자분들뿐 아니라 미세먼지에 약한 우리 기관지에 도움을 줍니다. 항암효과도 있으며 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈관에도 도움을 줍니다.
5. 여성들에게 정말 좋은 과일 석류
40대 이후 갱년기 증상을 겪는 여성분들에게 효과적인 과일입니다. 노화의 원인인 활성산소를 제거해주고 혈액 안에 있는 노폐물과 독소를 제거해주는데 큰 역할을 합니다.
6. 가족모두 즐길 수 있는 딸기
저칼로리로 다이어트 하시는 분들에게 먹기 좋은 과일이고 피로회복과 면역력강황에도 도움을 줍니다. 기미, 잡티, 여드름 등 피부뿐 아니라 관절염 예방에도 효과적이니 가족 모두의 건강 챙기시기 바랍니다.
감기 예방을 위해서 겨울 제철 과일로 비타민섭취를 충분히 해줘야합니다. 겨울과일은 먼역력을 높여주고 건조한 피부까지 도움을 주어 건강하게 보낼 수 있도록 도와줍니다. 감기 걸리지 않도록 따뜻한 옷을 입고 물 자주 마시고 외출 후 손 씻기를 생활화하면서 감기 예방하시기 바랍니다. 맛과 영양 모두 잡은 겨울 제철 과일 먹으면서 건강 지키시기 바랍니다.
