<목차>
침냄새 자가진단
침 냄새가 심한 이유
침 냄새 제거
마스크 침 냄새
상대방과 대화하는 도중에 순간 냄새 때문에 불쾌함을 느낀 적이 있으신지요. 상대방을 생각해서 내색하지는 않았지만 나에게도 이런 냄새가 나지는 않을까 고민스러운 분들도 계실 겁니다. 침 냄새는 입냄새가 발생하는 초기의 증상이고 위장 기능이 좋지 않으면 구강 내 문제라고만 단정 짓지 마셔야 합니다. 만약 자신의 침 냄새가 심하다 느껴진다면 한 번씩은 체크해보셔야 할거 같습니다.
<침 냄새 자가 진단>
1. 침냄새를 확인하려면 손등에 침을 묻힌 후 살짝 말려 냄새를 맡아봅니다.
2. 밀폐된 비닐봉지를 사용해 입김을 분 후 들이마셔보면 자신의 구취가 확인 가능합니다.
<침냄새가 심한 이유>
1. 입안이 말라 세균 번식이 생기는 구강건조증
2. 위가 안 좋아서 생기는 백태
3. 충치
4. 편도가 붓거나 감기 증상이 있을 때
5. 호흡기질환, 소화기질환
입안의 문제가 있을 수도 있으니 치과 혹은 이비인후과 치료를 받아보시기 바랍니다.
6. 코가 막혀 입으로 숨을 쉬게 될 경우(비염, 축농증)
7. 목에 가래가 있을 때
침이 건조한 느낌이 들면 수분 섭취를 많이 해주시면 좋습니다.
<침 냄새 제거>
혀를 잘 닦아줘야 합니다. 양치 후 백태가 안 생기도록 부드러운 칫솔로 닦는 것이 중요합니다. 아침식사를 챙겨 드시는 게 입냄새 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 따뜻한 물로 양치를 해주는 것도 도움이 됩니다. 치아 사이사이 세균을 정리할 수 있도록 정기적으로 스케일링으로 도움을 받으시기 바랍니다.
침 냄새 제거할 때 사과, 생강, 녹차, 박하, 신선한 허브, 피망 등 식품으로 챙겨 드세요. 아무것도 하지 않고 그대로 방치하면 냄새가 점점 악화될 겁니다. 양치질과 치과에서 검사또한 꾸준히 받아보시기 바랍니다.
침냄새제거하는 방법 정리
1. 백태제거
2. 아침식사 챙기기
3. 따뜻한 물로 양치하기
4. 정기적인 스케일링
5. 충분한 수분 섭취
침 냄새로 걱정인 분들은 최근 마스크를 매일 껴야 하기에 이런 환경으로 인해 더욱더 침 냄새를 심하게 만드는 요인이 될 겁니다. 오랫동안 착용을 하게 되면 코로 호흡하는 것보다 입으로 숨을 쉬게 합니다. 또한 마스크를 썼다 벗었다 하는 동안 입속 세균으로 인해서 편도염이 생길 확률이 높아집니다. 새균은 입속이 건조하면 더욱 잘 번식하기에 물을 조금씩 자주 마시는 습관을 가지시기 바랍니다.
본인 스스로 자각하지 못하는 경우가 많습니다. 앞서 거론드린 침냄새 자각 진단법을 확인하시어 본인 상태를 체크해보시기 바랍니다.