막판 스퍼트를 내고 있을 수험생들, 공부를 하다 보면 쉽게 배고파져서 맛있는 여러 가지 간식이 필요합니다.
수험생간식으로 좋은 것들을 한번 정리해봤습니다.
1. 블루베리
눈에 좋은 항산화 물질, 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있습니다. 책이나 화면을 들여다보고 있는 학생 및 직장인들에게 도움이 될 있습니다. 이 성분은 스트레스 등으로 인해 면역력이 떨어진 수험생들에게 도움이 줍니다.
2. 키위
비타민C가 많이 들어있어 쌓인 피로를 푸는 데 좋은 과일입니다. 수험생 간식으로 챙겼을때 피로 회복 등에 줄 수 있습니다.
3. 견과류
좋은 지방을 섭취할 수 있게 도와준다고 건강 간식입니다. 요즘 한 포씩 포장되어 하루 분량으로 나와 더 쉽게 가지고 다니고 먹을 수 있으니 수능 당일 날 간식으로 챙겨도 좋을 듯 싶습니다.
4. 달걀
달걀은 팔색조의 매력을 가진 음식 중 하나입니다. 흰자에는 기억력 향상에 도움을 주는 단백질이 풍부하게 들어있습니다. 노른자에는 레시틴이라는 성분이 풍부해서 뇌건강, 기억력에 도움을 줍니다. 콜레스테롤이 높다고 피하지 마시고 하루 한개 정도는 드시는 걸 추천드립니다.
5. 다크쵸콜릿
사고력을 높여주는데 좋으며 항산화 물질이 풍부해 뇌 건강에 도움을 집니다. 집중력을 높여주는 등 다양한 도움을 준다고 아려져있습니다. 최소 70%이상의 카카오 함량을 드시는 걸 추천합니다.
6. 꿀물
혈당이 떨어지면 뇌 활동이 불안정해져 집중력저하와 불안함이 느껴집니다. 혈당을 유지하는게 도움을 줍니다.
7. 연어샐러드
늦은 야밤에 배가 고프다면 간편한 연어샐러드를 먹으면 좋습니다. 소화도 빨리되니 일석이조라고 할 수 있습니다.
수험생 여러분 마지막까지 집중하는것이 승부수일듯 싶습니다. 집중력, 뇌건강 등 다양한 부분에 도움을 줄 수있는 내용이니 참고하시기 바랍니다. 얼마남지 않은 수능. 꼭 원하는 결과 원하는 점수를 받기를 바랍니다.