소고기 뭇국,김치, 생채 등 다양한 변화로 우리에게 맛있게 음식을 선사하는 무우 입니다.
주변에 많이 있어 익숙한 재료인 무는 해독, 비뇨기 개선, 체중 감소, 암세포 감소, 신장 질환 개선 등 다양한 효능들이 있습니다.
무 효능 확인해보겠습니다.
1. 해독제
무는 독소와 노폐물을 제거하여 혈액을 정화시킵니다. 간과 위장에 매우 좋으며, 강력한 해독제 역할도 합니다.
2. 치질 개선
무는 소화기나 배설에 영향을 주어 치질의 증상을 완화시키는데 좋습니다.
3. 비뇨기 개선
자연적인 이뇨작용으로 비뇨기 개성을 도와줍니다.
4. 체중 감량 촉진
탄수화물이 적고 섬유질은 풍부하여 수분이 많이 들어있어 살을 빼기도 결심하는 사람들에게는 매우 좋은 식단입니다.
5. 암세포 제거
암세포의 세포사멸을 일으킬 수 있어 제거할 수 있습니다.
6. 담즙 생성
소화 기능에 가장 중요한 부분 중 하나인 담즙 생성에 도움을 줍니다.
7. 피부 치료
수분 레벨을 유지하는데 도움을 줍니다.
8. 신장 질환 감소
이뇨제, 청정제, 살균제로서 신장 질환의 치료에 도움을 줍니다.
9. 탈수 증상 완화
대부분의 물로 이루어진 무는 몸의 수분을 유지하여 건강에 매우 도움이 됩니다.
10. 질방 예방
감기부터 암까지 각각의 질병과 싸우는데 매우 필수적인 항산화제와 백혈구를 대체함으로써 면역력을 활성화시켜줍니다.
11. 간 건강 증진
무를 규칙적으로 섭취하면 간과 담낭이 감염과 궤양으로부터 막아줍니다.
무는 콜레스테롤을 배출시켜주어 성인병 예방에 도움을 줍니다. 단백질과 지방을 분해하는 성분을 가지고 있고 수분을 많이 포함하고 있어 변비와 다이어트에도 굉장히 도움을 드릴 수 있는 적절한 음식입니다.
무에는 비타민 C 함량이 20~25mg 으로 과거 겨울철 중요한 비타민 공급 역항를 해왔습니다. 겨울철 건강을 위해서 무로 만든 음식으로 준비하는 것도 좋을 거 같습니다.
